Для того чтобы эффективно очищать полость рта и при этом не разрушать зубную эмаль, Александр Апокин предлагает соблюдать несколько базовых правил при выборе инструментов для гигиены:
- Использовать малоабразивную зубную пасту: Врач подчеркивает, что любая зубная паста имеет свой индекс абразивности. Чтобы чистка была безопасной, необходимо избегать сильно абразивных паст и покупать только малоабразивные.
- Выбирать только мягкие зубные щетки: Апокин категорически не рекомендует использовать жесткие щетки. Для безопасного удаления налета щетка обязательно должна быть мягкой.
- Обращать внимание на материал щетины: Самыми качественными стоматолог считает щетки, щетина которых изготовлена из полиамидной нити, а не из обычного нейлона.
- Часто менять щетку: Крайне важно следить за состоянием инструмента — щетку нужно регулярно и как можно чаще менять, не допуская, чтобы со временем она становилась жесткой.
- Чистить зубы без пасты (как альтернатива): Апокин отмечает, что качественно и безопасно удалить остатки пищи и зубной налет можно и вовсе без применения зубной пасты, если просто механически почистить зубы правильной мягкой щеткой.